こんにちは♪
大山のリラクゼーションサロンSABAANです(^^)/

3連休突入ですが、どうやらお天気が荒れ模様ですね…
せっかくの休日があいにくのお天気、、、
『たまには思う存分寝ようかな』
とお考えの方！！！

『寝すぎて身体がだるくなった』
『朝寝坊して1日ダラダラと過ごしてしまった』
『沢山寝たはずなのに休み明けにボーっとしてしまう』
このようなご経験はありませんか？
コレ、ご自身で招いた【時差ぼけ】です！！！

お仕事で日頃から夜勤があるような方は別ですが、日常よりも数時間遅く起きるのは体内時計を狂わせてしまいます。
いつもなら朝日を浴び、決まった時間に朝食をとっていたはずのリズムが混乱を起こします( ;∀;)

この休日に起きる時差ぼけ状態、、、困ります。
とは言え、普段は満足に睡眠が取れていないと感じる方は『休みの日くらい十分に眠りたい！』というのが本心だと思います！
そこでオススメなのが【早寝】です♪

本当は8時間眠りたい…
本当は10時間くらい寝れたらいいのにな…
と理想の睡眠時間を起きる時間から逆算して眠ってみるのです☆
ちょっと早すぎない？という時間でも、眠る準備を整えて横になってみると意外にも眠れてしまいます(^^♪
朝起きたときのスッキリさたるや・・・♪

寝不足でお悩みの方、早寝で寝だめ作戦☆
この連休に試してみてはいかがでしょうか？？？