こんにちは♪
大山のリラクゼーションサロンSABAANです(^^)/

今週も始まりました！
ここから祝日の無い6月まで、なんとなく憂鬱になりがちな期間です。
5月病からそのまま梅雨ダルに突入してしまわぬよう。。。
これからくる梅雨に備えて、心と体の準備をしておきたいですね♪

気圧が低くなることで副交感神経が優位になりだるさを感じやすい・湿度が高く水分代謝が悪くなる・寒暖差による自律神経の乱れなどが、梅雨ダルの原因と言われています。
適度に水分補給し、体内の水分代謝を促進できるように運動や半身浴を♪
また、「楽しみ」をつくることもおススメです！
お友達との会食、スポーツ観戦、DIY、カラオケ、、、雨でも楽しめる「楽しみな予定」を立ててご自身のご機嫌取りをするものとっても大切な事です☆彡休息モードの副交感神経が優位になりがちな梅雨だからこそ！交感神経を刺激できるような予定を立ててみてはいかがでしょうか？？？

皆様にとって、心身を健やかに保つためのヒントにしていただけたら幸いです(^^♪

今週もよろしくお願い致します！