こんにちは♪
大山のリラクゼーションサロンSABAANです(^^)/

『スポーツの秋』です！
大人になると“疲れ”を感じることは多々ありますが、運動して“疲れ”を感じることは少なくなります。
この秋は子供の頃に戻ったつもりで、運動での疲労感を感じていただきたいと思います(^^♪

ヨガスタジオ・トレーニングジム・キックボクシング・マシンピラティス…大人の習い事を始めるのも良いですし、軽いジョギングから腿上げやショートダッシュなどの瞬発系の運動を取り入れるも良し！！！紅葉狩りと題してハイキングも良いですね♪
運動不足の方こそ“やりたくない”とは思いますが、その重い腰を上げて切り開いてみると新たな世界が見えるはず？！
体を動かしたときの“疲労感”は清々しく気持ちのいいものですよ☆

なかでもスイミングをお勧めしたいです♪
体に負荷が少ないうえにドドドドと重くかかる疲労感は格別です。
『疲れているのに眠れない』
『寝ても小刻みに起きてしまう』
そんな睡眠にお悩みの方、お勧めです。
泳きが得意不得意は関係ありません(*’ω’*)
水中ウォーキングから始めて、バタ足だけでも『入水した自分』に拍手☆彡

皆様にとって素敵な秋になりますように♪

東京の紅葉はまだ先のようです。
楽しみですね(^^♪