こんにちは♪
大山のリラクゼーションサロンSABAANです(^^)/

今月のブログテーマ
『好きなストレッチ』
本日は田邊の好きなストレッチをご紹介♪

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今回は『横向きで腕をぐーんと引いて体側をしっかり伸ばす』ストレッチをご紹介！
腕から肩、わき腹・体側までがじわ～っと伸びて、体に新鮮な空気が入ってくるような気持ち良さがあります。
『伸びる～っ！』と喜んでくださる方もいて、私自身受けるのも好きな技のひとつです♪

このストレッチ、実は手首の向きを少し変えるだけで、伸びる場所が変化するんです。
ご自宅でも簡単に体感できるので、以下のストレッチをぜひ試してみてください。

手の向きで変わる『伸びポイント』
１・左腕をまっすぐ前に出して、右手で胸の方に引いてみてください。
　→このとき主に伸びているのは【三角筋（肩の外側）】や【僧帽筋（首～肩）】。肩まわりのこわばりをやさしく緩めてくれます。
2・左手のひらを上に向けて、同じように胸へ引いてみましょう。
　→今度は【上腕二頭筋（力こぶの筋肉）】や【前腕の内側】が伸びます。パソコン作業やスマホ疲れにぴったりです。
3・左手のひらを下に向けて、手のひらを外に回すようにしてから胸へ引いてみてください。
　→この動きでは【広背筋（背中～わき）】や【腕の外側（腕橈骨筋など）】にアプローチ。姿勢のクセによる背中の張りにも効果的です。

手の向きという少しの工夫だけで、アプローチする筋肉がガラッと変わるのがわかります。タイ古式ストレッチの奥深さを感じていただけると思います♪

・肩が上がりにくい
・腕がだるい
・背中が張っている気がする
そんなお悩みのある方は、ぜひ一度このストレッチを体験してみてください。

ご自宅でのセルフケアとしてもおすすめですが、施術によるサポートで、より深く、より心地よく伸ばされる感覚は格別です。

気になった方は、ぜひ一度SABAANで実際にこのストレッチを体験してみてください。
腕・肩・体側までのスッキリ感、きっと実感していただけるはずです。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。