こんにちは♪
大山のリラクゼーションサロンSABAANです(^^)/

昨日のブログに続き…
『ひねり』の技を紹介いたします♪

写真↑は座った姿勢でのひねり♪
この技のメリットは下半身が固定されてるので、しっかりと軸を取れば正しくひねりを効かせることができます！ですが『座骨』で座れているか？が、ポイントになります。

骨盤が後傾している方や、そもそも胡坐の姿勢が苦手な方には不向きなので、全ての方に行うわけではありません。

しっかりと座骨で胡坐の姿勢を取り、背骨で中心を取ることができたら、後ろを振り向くようなイメージで♪呼吸を『ふぅ～～～』と吐きながらストレッチしますので、とても気持ちいい(^^♪

ひねりのストレッチは全身のバランスを整え、しなやかに動きやすいお体へ導きます☆彡

是非、ご体感いただきたいと思います！

本日は22時まで営業♪
日頃のお疲れを癒しにいらしてください(*’ω’*)