こんにちは♪
大山のリラクゼーションサロンSABAANです！

皆様、準備はできていますか？
もう間も無く『花粉』が飛んできます！
アレルギーをお持ちの方は、辛い時期がやってきます(°_°)

今のうちに『腸活』で少しでも花粉症状が軽くなるように準備しておきたいですね！

(こんなモデルさんのようなお腹になれたらな・・・余談でした。)

どんな腸活があるのでしょうか？
☆発酵食品で乳酸菌などの善玉菌をふやそう！
納豆・キムチ・ヨーグルトなど
☆食物繊維とオリゴ糖で善玉菌にエサを♪
野菜・果物・はちみつ・大豆など

少しだけ日常を見直して、朝食に納豆ご飯・ヨーグルト・アボカド・キウイを摂ってみるだけでも、快便への近道へ☆そして良い1日のスタートが(*’ω’*)

またちょっと踏み込んでファスティングも有りです♪
ファスティングも色々と方法があるので、そんなに意気込む必要はないかと思います！
●以前より胃が大きくなった
●常にお腹に食べ物が入っている
●暴食で胃腸に負担をかけている
心当たりのある方、1日に食事する時間を8時間と決め、残りの16時間は食事をとらない方法があります。例えば朝8時に朝食を取り、夕方16時には夕食を終えるようにしてみる。その後は翌日まで食事は無しです。朝はリセットされた内臓で目覚め、栄養を意識した食事を♪3日～7日間続けるのが理想なので、まずは土日は避けてまずは火曜・水曜・木曜とやってみるのも◎

少々長くなりましたが…( ;∀;)
辛いツラ～い、花粉の時期を健やかに過ごすためのヒントになれば幸いです！

本日も良い天気！
清々しく1日をスタートしたSABAANです(^^)/
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆彡