こんにちは♪
大山のリラクゼーションサロンSABAANです(^^)/

自律神経について少々…
自律神経が乱れる、自律神経を整える、、、など、よく耳にする自律神経。
活動するときに働くスイッチオン状態の『交感神経』と休息するときに働くスイッチオフ状態の『副交感神経』からなり、この2つがバランスよく保たれていることが理想的です。不規則な生活、睡眠不足、過労などにより簡単に崩れてしまうこのバランス。

ご自身の生活の中でスイッチオン⇔スイッチオフを上手に切り替えられるようになるのが理想的です。

常に考え事が多く、何かとスマホで検索してしまったり、忙しく動き回ってしまう方は、『休む』ための整え方。
体の怠さや眠気が続いていて、やるべき時に集中できない方は、『活動』へ導く整え方。　

人それぞれ自分に合った整え方があるのですが、共通して言えるのは朝日浴♪
お天気が崩れそうな今週末は土曜日の午前中に少しでも屋外で過ごす時間、屋内でも日の光を感じる時間を作れると良い『整え日』にできそうです(^^♪

皆様にとって、健やかな日常へのヒントにしていただけたら幸いです！
素敵な週末をお過ごしください★